Gå till innehållet
Gå till startsidan

För ett bättre diabetesliv – från Svenska Diabetesförbundet

Sök

Lasagne med keso och zucchini

Allt det goda från en klassisk lasagne, men med extra mättande protein, mer grönsaker och mindre mättat fett.

6 portioner:

1 gul lök

2 vitlöksklyftor

Olja till stekning

2 msk tomatpuré

1 tsk oregano

1 tsk basilika

2 morötter, rivna

1 zucchini, riven

500 g nötfärs

400 g krossade ­tomater

1 tsk honung

1 msk köttfond

Salt

Nymalen svartpeppar

8 lasagneplattor, fullkorn

125 g mozzarella

Kesoröra:

500 g keso

½ dl parmesan

1 ägg

salt

1 krm svartpeppar

Till servering:

400 g tomatsallad

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 200 grader. Skala och finhacka lök och vitlök. Fräs på medelvärme i olja.
  2. Tillsätt tomatpuré och torkade örter, bryn någon minut till. Rör ner morot och zucchini och låt steka med ett par minuter. Häll över allt i en bunke och ställ tillbaka stekpannan på plattan.
  3. Bryn färsen gyllene i olja. Häll tillbaka grönsaksblandningen och tillsätt de krossade tomaterna. ­Smaka av med honung, köttfond, salt och nymalen svartpeppar. Låt småkoka 10–15 minuter.
  4. Blanda keso, ägg, lite salt och svartpeppar i en skål. Ta fram en ugnsfast form ca 32×23 cm och varva köttfärssås, kesoröra och lasagneplattor i den ordningen i formen (2 lager plattor och 3 lager köttfärs/keso brukar vara lagom). Riv bitar av mozzarellan och fördela över ­lasagnen. Ställ in i mitten av ­ugnen och grädda ­cirka 30–35 minuter eller tills den är gyllene och färdig rakt igenom.
  5. Servera gärna lasagnen med en god tomatsallad.

Läs mer

Vi rekommenderar

Gastropares

”Maten som skulle hjälpa gjorde mig sjukare”

Anna-Carin Carnebro följde vårdens råd, åt mer fibrer och försökte stressa mindr…