Gå till innehållet
Gå till startsidan

För ett bättre diabetesliv – från Svenska Diabetesförbundet

Sök

Matvetesallad med grillade grönsaker och fetaost

Underbart god sallad som passar bra till både grillat kött och kyckling.

4 portioner:

3 dl matvete

1 liten zucchini, skuren i centimetertjocka skivor

2 spetspaprikor, delade i 4 långa bitar

1 stor rödlök, klyftad

2 majskolvar, förkokta

150 g färsk spenat

150 g fetaost, smulad

rapsolja till pensling

flingsalt och nymalen svartpeppar

Vinägrett

2 tsk fransk senap

1 vitlöksklyfta, riven

3 msk vitvinsvinäger

1 ½ dl rapsolja

Gör så här:

  1. Tillaga matvetet enligt paketet. Häll av och skölj i kallt vatten genom en sil.
  2. Vispa ihop ingredienserna till vinägretten.
  3. Pensla grönsakerna med olja och grilla dem så de får fin färg. Salta och peppra.
  4. Skär paprikan i mindre bitar (spar gärna någon hel och garnera med) och skär bort majskornen uppifrån och ner.
  5. 5. Blanda det med mat­vetet, spenaten och fetaost.
  6. Vänd i vinägretten och smaka av med salt och peppar.

Läs mer

Vi rekommenderar

Målzoner

Wranå: »Inför ­OS-finalen låg blod­sockret runt 8–9«

Det är en riktig rysare i curlingfinalen i OS i ­Milano–Cortina. Den sista stene…