Känns varje värde som ett betyg?

Alla som själv har, eller som lever med någon som har, diabetes, vet att det är en sjukdom som kräver ständig uppassning, dygnet runt, året runt. I strävan efter att landa i ett bra blodsockervärde, oavsett om det är dags för HbA1c-mätningen hos din vårdgivare eller om du gör den vanliga blodsockermätningen hemma uppstår lätt den kända diabetesstressen.

Den där stressen där blodsockervärdet känns som en värdering av dig själv och din personlighet, ett betyg på hur bra du är som människa och om du är ”bra eller dålig” på att ha diabetes.

Det är dags att släppa den känslan. Att alltid ha ett stabilt och lagom högt blodsockervärde är nämligen en omöjlighet. Blodsockervärdet varierar genom livet, så är det bara.

– Det finns så många variabler som påverkar blodsockret, säger Sara Hammer, leg. psykolog och själv förälder till ett barn med diabetes.

Man måste se blodsockervärdet i sitt sammanhang, menar hon.

– Vi vet att stress påverkar, liksom menscykeln, ångest och depression, säger Sara Hammer.

Lägg till faktorer som rörelse, hormoner, vätskebrist, andra mediciner, trötthet, smärta, sömnproblem eller en ny maträtt och det är lätt att förstå att blodsockervärdet är lynnigt och aldrig vilar.

– Att då vara dömande mot sig själv gör ofta problemen ännu värre, eftersom man lätt hamnar i en ond cirkel av ännu mer stress, vilket får värdena att svaja ännu mer, säger Sara Hammer.

Hon tycker att vi ska ta värdet för vad det är: en siffra som mäter sockernivån i blodet. Inte ett mått på om du är skötsam, slarvig eller slapp.

Om du har ett högt eller lågt blodsocker, vilket händer alla, se på värdet som något att utforska i stället. Ibland finner vi ingen förklaring till ett visst värde – ibland kan vi lära och göra annorlunda när vi hamnar i en liknande situation nästa gång. Siffran på displayen säger nämligen något om din behandling. Den kan ses som kodnyckel som visar att du möjligtvis inte får rätt dos insulin? Att du kanske kan behöva hjälp av en dietist? Eller kan det vara så att du behöver ändra dygnsdoseringen? Eller är värdena en indikation på att du just nu har så mycket annat att kämpa med i livet att orken att jaga det perfekta blodsockervärdet inte finns?

Sara Hammer möter ofta patienter som jämför sig med andra och berättar hur det på sociala medier kan påminna om en tävling där personer med diabetes lägger ut sina olika värden.

– Men det är okej att vara hög då och då. Det är ett tecken på att du är mänsklig. Kanske var du på fest i går? Påminn dig om att du där och då gjorde ett val, du valde att ha roligt och njuta en kväll. Du hade kanske inte full koll och gav dig själv tillräckligt med insulin. Men kanske var det värt det? säger hon.

– Har du däremot haft ett högt HbA1c en längre tid behöver du såklart förändra något och ta en diskussion med vården om din behandling.

Diabetes är en del av livet, det är viktigt att balansera fokus på ett bra blodsockervärde med att leva här och nu, poängterar Sara Hammer.

– Vi är så mycket mer än en s­jukdom.