»Så håller jag nollan« Katarina gick ner 30 kilo

”Jag har alltid varit överviktig i vuxen ålder och utvecklade graviditetsdiabetes alla mina tre graviditeter. Läkaren sa att risken var stor att jag skulle få typ 2 om jag inte ändrade mina vanor. Han fick rätt: jag var runt 40 när jag började med tablettbehandling.

Jag fick gå en samordnad utbildning på Karolinska, men tog tyvärr ändå inte tag i mina vanor. Vändpunkten kom när jag behövde insulin.

Den 30 januari 2020 vägde jag in mig hos Viktväktarna: 93 kilo. Ett drygt år senare hade jag gått ner 30 kilo – de första 25 med enbart Viktväktarna, ingen rörelse alls. Viktväktarna gav mig frihet. Jag äter verkligen allt, men inte alltid. Det är ingen diet, utan du lär dig hur du själv kan styra dina val och hitta vanor som håller i vardagen.

I samma veva såg jag hur min aktiva pappa fått problem med sin balans. Jag började träna för att kunna leva ett normalt liv. Det blev livsviktigt. Första gången jag sprang klarade jag 2 minuter och 40 sekunder …

Men det är svårt att göra livsstilsförändringar och jag måste ständigt tänka till för att få in träningen i min tillvaro. Men jag gör det! Jag går på gruppträningspass fyra–fem gånger i veckan. Jag följer fortfarande Viktväktarna, men går inte längre på möten. För mig har det här inneburit ett nytt liv. Min viktnedgång och träning har öppnat en massa nya möjligheter. Numera orkar jag ta 7–8 trappor om hissen är trasig. Jag har börjat vandra. Testat att åka skidor. Och bara en sån sak som att kunna klä sig snyggt! Numera känner jag mig mycket tryggare i min kropp, även om det har tagit lång tid.”